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Sparen Sie mit diesen einfachen und schnellen veganen Gerichten Zeit in der Küche, damit Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen können. Die Zubereitung all dieser schnellen veganen Gerichte dauert 30 Minuten oder weniger!
Wir empfehlen außerdem dringend, das herunterzuladen Food Monster App – mit über 20.000 köstlichen Rezepten ist es die größte fleischlose, vegane, pflanzliche und allergikerfreundliche Rezeptquelle, die Ihnen hilft, gesund zu werden! Und vergessen Sie nicht, vorbeizuschauen unser Archiv für schnelle Mahlzeiten ein d unsere Schnelle und einfache Rezeptarchive für weitere Ideen !
1. Rucola-Pesto und Zucchini auf Roggentoast
Das Rucola-Pesto und Zucchini auf Roggentoast von Marie Reginato ist ein köstliches offenes Sandwich mit einer Schicht aus würziger Limetten-Rucola-Pesto-Sauce, geschnittener Avocado und sautierter Zucchini auf Roggentoast. Ein gesundes Sandwich mit extra viel Grün – perfekt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
2. Gebackene Haferflocken mit Erdnussbutterkeksen
Das Gebackene Haferflocken mit Erdnussbutterkeksen von Lauren Smith ist ein tolles Frühstück, besonders wenn Sie ein Fan von Erdnussbutter sind!
3. Copycat Ranch: Cremiges Gurken-Kräuter-Dressing
Das Copycat Ranch: Cremiges Gurken-Kräuter-Dressing von Lindsay Clarke ist cremig, aber so erfrischend! Dies ist ein sehr kühlender Dip oder Topping, der hervorragend zu scharfen Speisen passt. Was Sie mit diesem Dressing machen, liegt ganz bei Ihnen. Probieren Sie es auf Salaten, in Wraps und zu verkochtem Gemüse (und natürlich auf Pizza).
4. Mini-Blätterteig-Croissants mit einer Zutat
Das Mini-Blätterteig-Croissants mit einer Zutat von Petra Vogel passt perfekt zu süßen und herzhaften Gerichten und ist somit eine vielseitige und unverzichtbare Zutat in der Küche!
5. Gegrillte Zucchinistangen
Quelle: Gegrillte Zucchini-Sticks
Diese Gegrillte Zucchini-Sticks von Lenia Patsi sind sehr lecker! Sie werden mit minimalen Zutaten hergestellt und sind daher ziemlich einfach zuzubereiten. Für maximalen Genuss können Sie sie frisch aus dem Ofen essen.
6. Getreidefreies Chai-Gewürz-Müsli
Als Kind liebte ich es, Müsli zu gesüßtem Joghurt hinzuzufügen. Die Texturen und Aromen waren so köstlich und es war auch sättigend! Das Getreidefreies Chai-Gewürz-Müsli von Shivangi Rao hat warme, subtile Aromen, die Sie an eine heiße Tasse indischen Chai erinnern. Es enthält außerdem jede Menge gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe und ist frei von Getreide und raffiniertem Zucker. Genießen Sie es mit pflanzlicher Milch, mischen Sie es mit frischem Obst oder verwenden Sie es als Topping für Joghurt, Chia-Pudding oder Overnight Oats.
7. Mit Früchten gesüßte Kardamom-Blaubeer-Muffins
Hasst es sonst noch jemand, sein Mittagessen für die Arbeit oder die Schule zuzubereiten? Machen Sie sich bereit für die Schulanfangszeit mit diesen mit Früchten gesüßten Kardamom-Blaubeer-Muffins! Dieser kleine Leckerbissen wird nur mit Bananen gesüßt, was ihn zu einem absolut gesunden Frühstück oder Snack macht. Diese Mit Früchten gesüßte Kardamom-Blaubeer-Muffins von Caroline Doucet wäre eine tolle Ergänzung für jede Lunchbox – für Kinder oder Erwachsene! Es gibt auch einige mögliche Alternativen für eine glutenfreie und nussfreie Version.
8. Indisch gewürzter Blumenkohl
Das Indisch gewürzter Blumenkohl von Tavi Moore ist zarter und herzhafter Blumenkohl, gewürzt mit indischen Gewürzen. Super einfach, einfach und das perfekte Abendessen unter der Woche.
9. Schokoladen-Walnuss-Chia-Pudding
Dieses Protein-geboostet Schokoladen-Walnuss-Chia-Pudding von Tara Sonnenschein ist nahrhaft und lecker! Besser noch, es wird am Vorabend zubereitet, sodass Sie morgens nur noch Ihre Lieblingszutaten hinzufügen müssen!
10. Gesunde Erdbeer- und Schokoladenjoghurtrinde
Das Gesunde Erdbeer- und Schokoladenjoghurtrinde von Hayley Canning ergibt ein köstliches, einfaches und gesundes Dessert!
Einfache Möglichkeiten, dem Planeten zu helfen:
- Iss weniger Fleisch: Herunterladen Essensmonster , das größte pflanzliche Rezept-App im App Store, um Ihren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren, Tiere zu retten und gesund zu werden. Sie können auch eine gedruckte oder gedruckte Kopie unseres Buches kaufen Lieblings-Vegan-Kochbücher .
- Reduzieren Sie Ihren Fast-Fashion-Fußabdruck: Ergreifen Sie die Initiative und stellen Sie sich gegen Fast Fashion Verschmutzung und die Unterstützung nachhaltiger und zirkulärer Marken wie Kleine Rettung die das Bewusstsein für wichtige Themen durch recycelte Zero-Waste-Kleidung schärfen, die so konzipiert ist, dass sie zurückgegeben und immer wieder neu hergestellt werden kann.
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