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Sparen Sie mit diesen einfachen und schnellen veganen Gerichten Zeit in der Küche, damit Sie mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen können. Die Zubereitung all dieser schnellen veganen Gerichte dauert 30 Minuten oder weniger!
Wir empfehlen außerdem dringend, das herunterzuladen Food Monster App – mit über 20.000 köstlichen Rezepten ist es die größte fleischlose, vegane, pflanzliche und allergikerfreundliche Rezeptquelle, die Ihnen hilft, gesund zu werden! Und vergessen Sie nicht, vorbeizuschauen unser Archiv für schnelle Mahlzeiten ein d unsere Schnelle und einfache Rezeptarchive für weitere Ideen !
1. Pizzasauce mit gerösteten Tomaten
Während viele Sorten veganer Pizzasauce problemlos im Supermarktregal erhältlich sind, ist die Freude, zu Hause eine eigene Version zuzubereiten, unschlagbar! Probieren Sie es aus Pizzasauce mit gerösteten Tomaten von Namrata Edward Kshitij !
2. Mit Früchten gesüßte Kardamom-Blaubeer-Muffins
Hasst es sonst noch jemand, sein Mittagessen für die Arbeit oder die Schule zuzubereiten? Machen Sie sich bereit für die Schulanfangszeit mit diesen mit Früchten gesüßten Kardamom-Blaubeer-Muffins! Dieser kleine Leckerbissen wird nur mit Bananen gesüßt, was ihn zu einem absolut gesunden Frühstück oder Snack macht. Diese Mit Früchten gesüßte Kardamom-Blaubeer-Muffins von Caroline Doucet wäre eine tolle Ergänzung für jede Lunchbox – für Kinder oder Erwachsene! Es gibt auch einige mögliche Alternativen für eine glutenfreie und nussfreie Version.
3. Orangen-Sesam-3-Bohnen-Salat
Das Orangen-Sesam-3-Bohnen-Salat von Denise Perrault ist eine aromatische Mischung aus süßen Orangen, Zitrus-Soja-Dressing und nussigen Sesamkörnern und eine gesunde Variante eines alten Favoriten.
4. Gefüllte Süßkartoffeln mit Erdnussbutter, Gelee und Bananen
Diese Gefüllte Erdnussbutter-, Gelee- und Bananen-Süßkartoffeln von Sie war sind so lecker! Sättigend, süß, gesund und perfekt für jede Mahlzeit des Tages!
5. Kandierte Ahorn-Chipotle-Walnüsse
Das sind mehr als nur ein köstlicher süßer Snack. Verwenden Sie diese rohen, mit Ahorn kandierten Walnüsse für eine Vielzahl von Desserts. Diese Kandierte Ahorn-Chipotle-Walnüsse von Rouxbe Passt perfekt zu langsam gerösteten Rüben und Cashew-Frischkäse.
6. Olivensauce
Das Olivensauce von Maria Koutsogiannis ist so einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt als Snack für sich oder als Mitbringsel bei Ihrem nächsten Treffen oder Potluck.
7. PB- und J-Cups mit knusprigem Quinoa
Zu Hause Schokolade zuzubereiten kann zu gleichen Teilen Spaß machen und chaotisch sein, aber die Vorteile überwiegen die Nachteile, vor allem, wenn man genau kontrollieren kann, was in die Schokolade kommt. Es wird empfohlen, hierfür mit hochwertiger dunkler Schokolade (mindestens 70 Prozent Kakao) zu beginnen PB- und J-Cups mit knusprigem Quinoa von Phoebe Lapine . Die „gepuffte“ Quinoa ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Süßigkeiten mehr Textur und einen zusätzlichen Kohlenhydratbegleiter zu verleihen. Nur zu Ihrer Information: Wenn Sie die Quinoa für zu Hause verwenden, ist sie toastiger und knuspriger als im Laden gekaufte „gepuffte“ Optionen.
8. 5-Minuten-Butterfinger-Krokant
Oh Mann, diese Süßigkeit ist so lecker! Es schmeckt bemerkenswert nach einem Butterfinger-Schokoriegel, aber die Zubereitung dauert nur sechs Zutaten und fünf Minuten 5-Minuten-Butterfinger-Krokant von Kristen Genton . Im Ernst, nur fünf! Es ist knusprig und krümelig, süß und flockig – Sie werden im Handumdrehen in den Genuss von Schokolade und Erdnussbutter eintauchen!
9. Gurkensalat
Das Gurkensalat von Jackie Sheehan ist super einfach zuzubereiten und ergibt eine köstliche Beilage oder einen aromatischen Snack!
10. Rosa Kokosnussgetränk
Ich wette, Sie haben in den sozialen Medien jede Menge Fotos von einem mysteriösen rosafarbenen Getränk gesehen. Es sieht etwas einschüchternd aus, es zuzubereiten, aber dieses Rezept dafür Rosa Kokosnussgetränk von Valentina Mussi ist super einfach. Der Schlüssel sind frische Erdbeeren.
Einfache Möglichkeiten, dem Planeten zu helfen:
- Iss weniger Fleisch: Herunterladen Essensmonster , das größte pflanzliche Rezept-App im App Store, um Ihren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren, Tiere zu retten und gesund zu werden. Sie können auch eine gedruckte oder gedruckte Kopie unseres Buches kaufen Lieblings-Vegan-Kochbücher .
- Ein Haustier adoptieren: Besuchen WildWatchers , eine Watchdog-Plattform, die speziell für Tier-, Erd- und Wildtierkämpfer entwickelt wurde, um aktiv etwas zurückzugeben, Tiere und den Planeten zu retten und zu schützen.
- Reduzieren Sie Ihren Fast-Fashion-Fußabdruck: Ergreifen Sie die Initiative, indem Sie sich gegen Fast Fashion wehren Verschmutzung und die Unterstützung nachhaltiger und zirkulärer Marken wie Kleine Rettung die das Bewusstsein für wichtige Themen durch recycelte Zero-Waste-Kleidung schärfen, die so gestaltet ist, dass sie zurückgegeben und wiederholt hergestellt werden kann.
- Unterstützung Unabhängige Medien: Durch die öffentliche Finanzierung haben wir eine größere Chance, weiterhin qualitativ hochwertige Inhalte bereitzustellen. Beachten Sie bitte uns unterstützen durch eine Spende!
- Eine Petition unterschreiben: Ihre Stimme zählt! Helfen Sie dabei, Petitionen in Siege umzuwandeln, indem Sie die neueste Liste unterzeichnen Petitionen müssen unterschrieben werden um Menschen, Tieren und dem Planeten zu helfen.
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