Lernen Sie Ihr neues Abendessen kennen: diese Süßkartoffel- und Quinoa-Schieber! Nur sechs Zutaten (drei, wenn Sie die Gewürze und das Salz nicht mitzählen) und drei Schritte, um… Hallo! Tolle! Sie sind auch super lecker - Quinoa, Süßkartoffel und Linsen sind ein perfektes Trio! Mit diesen Quinoa-Schiebereglern bleiben Sie zufrieden und schmecken köstlich. Mach sie jetzt!


Super-Simple Slider für Süßkartoffeln und Quinoa (vegan, glutenfrei)

  • Milchfrei
  • Vegan
  • Vitamin A
Seitan Instant kann

Zutaten

Burger-Pastetchen:

  • 3/4 Tasse Quinoa
  • 3/4 Tasse rote Linsen, gekocht
  • 2 geröstete Süßkartoffeln, püriert
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1/2 Teelöffel Chilipulver
  • Salz und Pfeffer nach Belieben

Vorbereitung

  1. Heizen Sie den Ofen auf 392 ° F vor.
  2. Kombinieren Sie die Zutaten zusammen.
  3. Die Mischung zu Pastetchen formen.
  4. Auf jeder Seite 10 Minuten backen.
  5. Mit zerdrückter Avocado und Grünkohl auf Schieberbrötchen servieren.

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 1271 # Gesamtkohlenhydrate: 236 g # Gesamtfett: 10 g # Gesamtprotein: 60 g # Gesamtnatrium: 170 g # Gesamtzucker: 14 g Hinweis: Die angegebenen Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.