Ein erstaunliches Rezept von Summer Sanders aus Radiantly Raw Lifestyles.


Nussfreie Spirulina Sesamriegel (vegan)

  • Milchfrei
  • Nussfrei
  • Ich bin frei
  • Zuckerfrei / zuckerarm
  • Vegan

Kalorien

409

Aufschläge

Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Esslöffel Spirulina
  • 3 Bananen
  • 1/2 Tasse rohe Bio-Sesamsamen
  • 1 Tasse Kokosraspeln
  • 1 Esslöffel Vanille
  • 2 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen)
  • 1/4 Teelöffel keltisches Salz

Vorbereitung

  1. Mischen Sie Bananen, Spirulina, Vanille und keltisches Salz in Ihrem Hochgeschwindigkeitsmixer. Mischen Sie 30 Sekunden lang auf Hoch, schalten Sie auf Niedrig und gießen Sie langsam Kokosnussöl ein. Mischung.
  2. Die Mischung in eine Schüssel geben, Kokosnuss und rohen Bio-Sesam hinzufügen. Gut mischen.
  3. Auf 1/4-Zoll dicken Teflex- oder Dehydrator-Tüchern verteilen. Ergebnis.
  4. 12-15 Stunden oder bis zur Knusprigkeit dehydrieren. Das Klima, in dem Sie leben, beeinflusst die Austrocknungszeit.
  5. Ein feuchtes Klima braucht mehr Zeit.

Nährwert-Information

Pro Portion: Kalorien: 409 # Kohlenhydrate: 39 g # Fett: 24 g # Protein: 7 g # Natrium: 222 mg # Zucker: 23 g Hinweis: Die angegebenen Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.