Diese No-Bake-Torte ist unglaublich einfach zuzubereiten! Datteln, Nüsse und Hafer werden zerkleinert und mit Ahornsirup für die Kruste kombiniert, und dann werden Kokoscreme, Cashewnüsse und eine Banane für die Füllung gemischt. In nur 35 Minuten haben Sie eine frische und köstliche Bananen-Kokos-Sahnetorte! Tolle!


No-Bake-Bananen-Kokoscremetorte (vegan)

  • Milchfrei
  • Vegan

Zutaten

Für die Kruste:

  • 2 Tasse Walnüsse
  • 1 Tasse Hafer
  • 6 Termine
  • 1 1/2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Teelöffel Ingwer
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • Eine Prise Salz
vegetarischer Burger bröckelt

Für die Füllung:

  • 1 Banane
  • 1/2 Tasse Kokoscreme
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosraspeln
  • 1/2 Tasse Cashewnüsse, 2 Stunden eingeweicht
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • Eine Prise Salz
  • Kakaopulver und zusätzliche Kokosraspeln für das Topping (optional)

Vorbereitung

  1. Zuerst die Kruste machen. Hacken Sie die Datteln in Ihrer Küchenmaschine, bis sie fein gehackt sind. Als nächstes fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu, bis sie die Konsistenz von Schmutz haben. Drücken Sie die Mischung in Ihre Kuchenform.
  2. Als nächstes pürieren Sie alle Zutaten der Füllung in Ihrer Küchenmaschine. Sobald es schön und glatt ist, gießen Sie die Mischung auf die Kruste.
  3. Sie können auch etwas mehr Kokosraspeln und Kakaopulver auf die Torte streuen.
  4. Lassen Sie es vor dem Schneiden etwa eine Stunde im Gefrierschrank stehen. Sie können es länger darin belassen, aber 15-20 Minuten auftauen lassen, damit es leichter zu schneiden ist.

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 4032 # Gesamtkohlenhydrate: 344 g # Gesamtfett: 269 g # Gesamtprotein: 87 g # Gesamtnatrium: 611 g # Gesamtzucker: 167 g Berechnung ohne Kakaopulver und zusätzliche zum Belegen verwendete Kokosnuss. Hinweis: Die angezeigten Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.