Lassen Sie sich von Ihrem Job nicht das Leben aussaugen.


Dysfunktion am Arbeitsplatz mag lustig sein, wenn Sie mit Ihren Freunden an der Bar verrückte Geschichten austauschen, aber es ist kein Witz, wenn Sie Tag für Tag versuchen, damit fertig zu werden. Die Frage ist, arbeitest du nur mit einem skurrilen Haufen zusammen, oder ist das so?dysfunktionaler Arbeitsplatzdas Chaos schafft, das Leben aus dir heraussaugt und eine ungesunde Arbeitsumgebung schafft?

Gastromium wandte sich an die Experten, um herauszufinden, wie man echte Dysfunktionen am Arbeitsplatz erkennt, wie man damit umgeht und wann man in die andere Richtung laufen sollte.

Fang mit dir an

Es mag einfach erscheinen, aber das erste, was Sie tun müssen, ist, einen Schritt zurückzutreten und darüber nachzudenken, ob Sie es sindglücklich bei der Arbeitoder nicht, sagt Grant Brenner, ein staatlich geprüfter Psychiater und Co-Autor vonBeziehungsgesundheit: Gesunde Beziehungen aufbauen und pflegen. „Wenn Sie nicht zufrieden sind, fragen Sie sich, ob Sie aus praktischen Gründen dort bleiben müssen“ er sagt.

Um dies zu tun, finden Sie heraus, was Ihre Bedürfnisse sind, und ordnen Sie sie der Reihe nach an, schlägt er vor. Es umfasst wahrscheinlich Dinge wie Einkommen (Sie müssen die Rechnungen bezahlen), einen Ort, an den Sie jeden Tag gehen können, um beschäftigt und sozial zu bleiben (Sie möchten sich nicht langweilen) und ein Sprungbrett für den gewünschten beruflichen Aufstieg (Sie möchten einen besseren Job bekommen, wenn die Zeit reif ist).


„Wenn das einzige, was Sie durch einen Mangel an Alternativen hält, Sie so lange wie möglich daran arbeiten müssen, das Erlebnis zu verbessern, anstatt festzusitzen und hilflos zu bleiben“ sagt Brenner.

Dass „Mangel an Alternativen” bezieht sich auf andere Jobs, die Ihre Bedürfnisse erfüllen können. Ihr Job ist nicht der einzige Job da draußen – was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weniger stecken bleiben, als Sie denken.


Suchen Sie nach Katastrophenzeichen

Jeder hat Dinge, die er an seinem Job nicht mag –langweilige Treffen, unbequeme Stühle, lautes Klappern in der Kabine – aber es gibt einige Probleme, die über kleinere Ärgernisse hinausgehen, mit denen Sie nicht leben müssen, sagt Penny Locey, Vizepräsidentin von Keystone Associates, einer Abteilung von Keystone Partners, einer Beratungsfirma für Karrieremanagement .

Das erste, was Sie herausfinden müssen, ist, ob die Menschen allgemein respektiert werden oder ob es etwas gibtMobbing-Verhaltengeht weiter, sagt sie. „Eine Norm öffentlicher Kritik, klarAbspielen von Favoriten, erniedrigende Kommentare und Toleranz gegenüber Diskriminierung sind schlechte Zeichen,” Sie sagt. Und diese Dinge passieren, da fast jeder fünfte Amerikaner angibt, sich bei der Arbeit missbräuchlich verhalten zu haben2017 WBI US-Umfrage zu Mobbing am Arbeitsplatz.


Denken Sie als nächstes an dieUnternehmenskultur, und wenn alle Mitarbeiter eine Stimme haben dürfen. Fühlen Sie sich wohl, offen in Gruppen oder hinter verschlossenen Türen mit Ihrem Chef zu sprechen? Sindalternative Ansichtenzugehört? „Wenn nicht, haben Sie es wahrscheinlich mit einem dysfunktionalen Arbeitsplatz zu tun“ sagt Locey.

Eine weitere rote Fahne ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Unternehmen keine klare Vision hat, oder?inkompetent, oder wenn sich die Projektprioritäten ohne Erklärung zu verschieben scheinen. „Wenn die Führung aus einer Laune heraus zu schwanken scheint, kann dies ein Zeichen von Dysfunktion sein“ sagt Locey. Dies tritt in der Regel bei schlechter Führung und Management auf und wirkt sich schließlich auf das gesamte Team aus.

Schließlich, was ist das Niveau vonzwischenmenschliches Drama? Ein Arbeitsplatz kann niemals völlig frei davon sein, aber er sollte den Arbeitstag nicht dominieren, Abteilungsspalten verursachen oder die Produktivität beeinträchtigen. Wenn Ihnen das Drama im Wege steht, um Ihre Arbeit zu erledigen, sagt Locey, müssen Sie klare Grenzen setzen, um über dem Kampf zu bleiben und sich davon abzuhalten, mitzumachen oder eine Seite zu wählen.

Wie man Dysfunktion umleitet

Wenn Sie es mit einer dysfunktionalen Grenzsituation zu tun haben, die möglicherweise verbessert werden könnte, ist das beste Gegenmittelgute Kommunikation, sagt Brenner.


Nehmen Sie dieses Szenario: Ihr Chef bringt Sie in eine unangenehme Situation, indem er Sie bittet, seine Bedenken einem Kollegen mitzuteilen. Sie sind der Meinung, dass dies eine Grenzverletzung ist und befürchten, dass dies zu Groll oder Konflikten führen könnte. Seien Sie ehrlich, anstatt sich von der Situation stressen zu lassen. „In diesem Beispiel schlagen Sie Ihrem Chef taktvoll vor, direkt mit Ihrem Kollegen zu sprechen, und stellen Sie fest, dass dies Spannungen erzeugt“ sagt Brenner. Dann bieten Sie ihr an, eine andere Aufgabe von ihrem Teller zu nehmen, um Ihre Hilfsbereitschaft zu veranschaulichen.

Eine andere häufige Situation ist, wenn ein Kollege, der versucht, die Vorgesetzten zu beeindrucken, anfängtTeile deines Jobs für dich erledigen, was dich schlecht aussehen lässt. Sie können nicht sagen, ob er dies absichtlich tut, um Sie zu sabotieren, oder ob er sich der Auswirkungen seiner Handlungen einfach nicht bewusst ist. Anstatt sich in einen Streit zu verwickeln, sollten Sie den Kollegen eines Tages zum Mittagessen einladen, um sich zu unterhalten. Diskutieren Sie darüber, wie sich seine zusätzlichen Bemühungen auf Sie auswirken könnten, sagt Brenner. Wenn Sie Anschuldigungen und Schuldzuweisungen vermeiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass er nur dachte, er sei hilfreich.

Es ist dysfunktional und dann ist es giftig

Natürlich können Sie die Handlungen anderer nicht kontrollieren. Wenn Ihr Chef oder Kollege in den oben genannten Szenarien also negativ auf Sie reagiert, nachdem Sie einen vernünftigen Ansatz versucht haben, haben Sie zumindest bestätigt, dass Dysfunktion am Leben ist und ... nun ja. An diesem Punkt möchten Sie es vielleicht einer Lektion zuordnen und Pläne schmieden, um weiterzumachen.

Auch wenn es bei Dysfunktionen Graustufen geben kann,Arbeitsplatztoxizitätist eine ganz andere Situation. Wenn Sie belästigt werden oder sehen, dass es anderen Kollegen passiert, oder wenn Sie unter Druck gesetzt werden, sich unethisch zu verhalten, ist es keine Frage, dass Sie nach einer anderen Gelegenheit suchen sollten.

„Toxizität fühlt sich die meiste Zeit eindeutig giftig an“ sagt Brenner. Vertrauen Sie also Ihrem Bauchgefühl!

Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, Situationen besser zu lesen, und Sie werden in der Lage sein, echte Dysfunktionen zu erkennen und zu entscheiden, ob es etwas ist, das behandelt und verbessert werden kann oder nicht. „Denken Sie daran, wenn es sich über einen längeren Zeitraum giftig anfühlt, dann ist es an der Zeit zu gehen“ sagt Locey. „Menschen haben unterschiedliche Toleranzen – und wenn es sich für Sie unerträglich anfühlt, ist das das Wichtigste.“

Holen Sie sich einen Vorsprung auf den Weg

Tatsache ist, dass Unternehmen ihre Höhen und Tiefen haben, aber wenn Sie das Gefühl haben, in die Katastrophenzone dysfunktionaler Arbeitsplätze eingetreten zu sein, werden Sie wahrscheinlich für eine Weile dort festsitzen. Warten Sie nicht bis dahin, Ihre Koffer zu packen; Fangen Sie noch heute an, Pläne zu schmieden. Könnten Sie etwas Starthilfe gebrauchen? Melden Sie sich noch heute kostenlos bei Gastromium an. Als Mitglied können Sie bis zu fünf Versionen Ihres Lebenslaufs hochladen, die jeweils auf die für Sie interessanten Jobs zugeschnitten sind. Personalvermittler suchen täglich nach Gastromium, um Top-Jobs mit qualifizierten Kandidaten zu besetzen, genau wie Sie. Darüber hinaus können Sie sich Jobbenachrichtigungen direkt in Ihren Posteingang senden lassen, damit Sie sich bewerben können, sobald Ihnen etwas auffällt. Es gibt viele Arbeitgeber da draußen, die sich zusammentun und gerne jemanden einstellen würden, der das auch tut.