Welche Art von Arbeit stresst Sie?
Unter den besten Oxymoronen auf dem Markt rangieren „Low-Stress-Jobs“ ganz oben. Schließlich ist chronischer Arbeitsstress real. Tatsächlich, inMonsters Umfrage zum Stand der Kandidaten 2020,Jeder dritte Arbeitnehmer gab an, dass sich sein Arbeitsplatz negativ auf seine psychische Gesundheit auswirkt.
Wir sprechen hier nicht von der gelegentlichen Erschwernis, eine Computerdatei zu verlieren, oder dem Ärger, einem Kollegen über die Freisprecheinrichtung zuhören zu müssen. Ernsthafter Stress am Arbeitsplatz kann die Seele baumeln lassen und dazu führen, dass Sie sich erschöpft und besiegt fühlen. Es kann sogar zuSchlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen,Angst Depression, und eine insgesamt geringere Lebensqualität. Wenn Sie so etwas spüren, haben Sie wahrscheinlich auch Angst davor, jeden Tag zur Arbeit zu gehen.
Aber was wäre, wenn Sie sich einen stressarmen Job suchen könnten?
Auf einem gesunden Arbeitsmarkt ist dies eine besonders gute Zeit, um herauszufinden, welche Art vonArbeit stresst dich. Auf diese Weise können Sie Rollen ohne diese Attribute erkunden. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.
Finde deine Stressauslöser heraus
Ob ein Job stressig ist, hängt von Person zu Person ab. „Es ist wichtig, die Bereiche zu identifizieren, die Sie persönlich von einem Unternehmen benötigen, das selbst Ihre stressigsten Tage ein wenig leichter macht“ sagt Candace Bracher, Recruiting Manager beim nationalen Personaldienstleister Addison Group.
Ihr Stress kann sich aus Ihrem Zeitplan, der Arbeitsumgebung oder der Art der Arbeit selbst ergeben. „Während eine Person eine Buchhaltungskarriere als mühsam und unter hohem Druck empfindet, mag eine andere die Hektik der Steuersaison lieben“ sagt Bracher. Ebenso kann eine Person gut mit aflexibler Zeitplandas ändert sich von Woche zu Woche, um Pendeln zu Stoßzeiten zu vermeiden, während ein anderer möglicherweise einen Standard von 9 bis 5 vorzieht.
„Erstellen Sie eine Liste, um festzustellen, was Sie am Montagmorgen glücklich macht, wenn Sie zur Arbeit gehen, und was Ihnen Sonntagabend-Blues verschafft“ sagt Laurie Hollister, Director of Career Services am New York Institute of Technology. Beachten Sie, dass sich Stressauslöser im Laufe Ihrer Karriere ändern können, fügt sie hinzu.
Einige gemeinsameStressquellenkann bedeuten, dass Sie mehr Verantwortung tragen, als Sie bewältigen können, unter engen Fristen arbeiten, Zahlen- und Datenverarbeitung durchführen und Quoten einhalten müssen. Andere haben möglicherweise damit zu tun, ob Sie lieber in Teams oder autonom arbeiten, wie gut Sie mit öffentlichen Reden sind und ob Sie sich mit Reisen wohl fühlen oder nicht.
Finden Sie einen Job, der Ihren Vorlieben entspricht
Sobald Sie die häufigsten Ursachen für Ihren arbeitsbedingten Stress herausgefunden haben, können Sie die Dinge eingrenzen. Bevor Sie zu konkreten Angeboten verschiedener Unternehmen gelangen, denken Sie über Ihre Branche und die verschiedenen Möglichkeiten darin nach. Gibt es Rollen, die besser zu Ihnen passen als andere?
Vielleicht wurden Sie in eine Richtung gezogen, die Sie nicht ganz liebten und die Ihnen Stress bereitete. In diesem Fall können Sie herausfinden, wie Sie zu Ihrer Arbeit zurückkehren können, für die Sie mehr Leidenschaft haben. Zum Beispiel haben Sie in einem Bereich wie dem Gesundheitswesen vielleicht eine eher administrative Position übernommen, aber Sie vermissen die Arbeit mit Patienten wirklich.
Sie müssen auch praktisch denken. „Wenn Ihr Stressauslöser ein unregelmäßiger Zeitplan ist, sollten Sie Jobs mit Rufbereitschaft vermeiden“ sagt Hollister.
Forschungsrollen
Wenn Sie eine neue berufliche Richtung suchen,Informationsgesprächemit Kollegen in Ihrem Netzwerk sind eine großartige Möglichkeit, ehrliches und gründliches Feedback zu einem bestimmten Thema zu erhaltenStresslevel im Job, sagt Bracher. „Wenn es nicht möglich ist, ein Interview zu arrangieren, versuchen Sie, persönliche Blogs zu durchsuchen oder nach Artikeln zu suchen, die von Personen geschrieben wurden, die in ähnlichen Rollen arbeiten“ Sie schlägt vor. Oftmals können Sie eine Momentaufnahme der täglichen Aufgaben und Herausforderungen sowie das machen, was ihnen an ihrem Job am meisten (und am wenigsten) Spaß macht.
Eine andere Idee: „Erwägen Sie, sich an andere Alumni zu wenden, die Jobs haben oder in interessanten Unternehmen arbeiten“ sagt Hollister.
Organisationen beobachten
Manchmal ist Stress eher ein Produkt dessen, für wen man arbeitet, als die Art des Jobs.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, bei Informationsgesprächen oder traditionellen Interviews vor Ort zu sein, seien Sie aufmerksam. „Beobachten Sie genau, wie Sie von allen Mitarbeitern begrüßt werden und wie Mitarbeiter miteinander umgehen“ sagt Hollister. Dazu gehört auch, die Körpersprache zu beobachten und zu versuchen, Kameradschaft oder Spannungen unter den Mitarbeitern zu erkennen. „Wenn Stil und Komfort Sie beruhigen, überlegen Sie, wie gut das Unternehmen mit den Ressourcen ausgestattet ist, indem Sie sich die allgemeine Sauberkeit, Kunst und Einrichtung ansehen“ Sie fügt hinzu.
Du könntest auch online und in den sozialen Medien nachforschen, umMitarbeiterbewertungen lesenund ein Gefühl für die Mitarbeiterfluktuation zu bekommen. Einige Arbeitgeber stellen auch Videos über die Arbeitsplatzkultur bereit. Obwohl diese Tools möglicherweise nicht die ganze Geschichte erzählen, können sie Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, was ein Unternehmen von seinen Mitarbeitern erwartet und ob es ein unterstützendes Umfeld bietet oder nicht.
Stelle die richtigen Fragen
Sobald Sie in die Phase der Jobsuche eintreten, ist es wichtig, potenzielle Arbeitgeber genauso oft zu interviewen, wie sie Sie interviewen. „Kandidaten können damit beginnen, sich nach den täglichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten anderer in derselben Position zu erkundigen. Je nach Branche ist es auch angebracht, auch nach der Anzahl der Stunden zu fragen, die der Job erfordert,” sagt Bracher.
Noch aussagekräftiger ist das Erkundigen nach demUnternehmenskultur. Bracher empfiehlt, Dinge zu berücksichtigen wie: Erwähnen Personalchefs die Wertschätzung von Work-Life-Balance? Verfügt das Unternehmen über ein flexibles „Arbeiten von zu Hause” oder müssen Mitarbeiter immer im Büro sein? Entspricht die bezahlte Freistellungsregelung Ihren Bedürfnissen? Ist eine Reise erforderlich?
„Durch das Stellen von Fragen zu Beginn des Einstellungsprozesses können die Kandidaten feststellen, ob die Anforderungen der Stelle für sie persönlich gut geeignet sind“ sagt Bracher.
Einige andere Fragen, die Hollister empfiehlt, sind:
- Beschreiben Sie einen typischen Arbeitstag.
- Beschreiben Sie Ihre Hauptsaison.
- Warum arbeiten Sie gerne hier?
- Wie würden Sie Ihren Betreuungsstil beschreiben?
Vertraue auf dein Bauchgefühl
Wenn Sie ein Bauchgefühl haben, ist es oft ratsam, diesem zu folgen. Gibt es etwas am Ton oder an der Liste der Verantwortlichkeiten einer Stellenausschreibung, das Ihnen ein Unbehagen bereitet? Vielleicht war der Bewerbungsprozess selbst unnötig mühsam und stressig. Oder bei der Terminplanung eines Vorstellungsgesprächs schien der Personalchef selbst stark gestresst und überarbeitet zu sein. All dies kann ein Warnsignal dafür sein, dass Sie in eine stressige Arbeitssituation geraten.
Es gibt tatsächlich stressarme Jobs. Es liegt an Ihnen, Arbeitsplätze zu recherchieren und die Anzeichen zu erkennen, bevor Sie sich entscheiden, dem Team beizutreten. Je mehr Stellenangebote Sie haben, desto einfacher sind Vergleiche. Könntest du da etwas Hilfe gebrauchen? Melden Sie sich noch heute kostenlos bei Gastromium an. Als Mitglied können Sie bis zu fünf Versionen Ihres Lebenslaufs hochladen, die jeweils auf die für Sie interessanten Jobs zugeschnitten sind. Personalvermittler suchen täglich nach Gastromium, um Top-Jobs mit qualifizierten Kandidaten zu besetzen, genau wie Sie. Darüber hinaus können Sie sich Jobbenachrichtigungen direkt in Ihren Posteingang senden lassen, um Zeit für das Durchsuchen von Anzeigen zu sparen. Lassen Sie sich von Gastromium dabei helfen, einen Job zu finden, bei dem Sie Ihre beste Arbeit leisten können.