Wenn du Pina Coladas magst ... und vom Regen erwischt wirst ... dann musst du das unbedingt machen. Sagen Sie nein zu vorgefertigten Mischungen! Das sollte dein neues Motto sein! Ich finde, es ist viel schmackhafter, deine eigenen zu machen. Ich verstehe, Sie möchten etwas trinken, weil Sie versuchen, sich zu entspannen, damit Sie nicht den ganzen Tag damit verbringen möchten, dieses Getränk zuzubereiten. Ich habe deinen Rücken! Kaufen Sie die Zutaten einfach im Voraus, die verderblichen Waren sind gefroren, sodass Sie alles für Ihre Not aufbewahren können.


Gesunde Pina Colada (Halleluja!) (Vegan)

  • Milchfrei
  • Vegan
di san xian

Aufschläge

2-4

Zutaten

  • 2 1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
  • 1 gefrorene Banane, in Stücke schneiden
  • 1/4 Tasse Kokoscreme
  • 1/2 Tasse Kokoswasser
  • 2 Esslöffel Agave
  • 4 Schuss weißer Rum

Vorbereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Mischen, bis die Mischung dick und cremig ist.
  3. Wenn die Mischung zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Kokoswasser hinzu, um sie zu verdünnen.
  4. Wenn die Mischung zu dünn ist, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu.

Anmerkungen

Kokoscreme befindet sich oben in einer vollfetten Dose Kokosmilch. Dose nicht schütteln, Deckel abnehmen. Der obere Teil ist dick und cremig und der untere Teil ist milchig. Schöpfen Sie die Kokoscreme aus der Dose und verwenden Sie die Kokosmilch später in einem anderen Gericht. Einige Läden verkaufen auch Dosen mit Kokoscreme. Halten Sie also Ausschau.

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 1183 # Gesamtkohlenhydrate: 180 g # Gesamtfett: 15 g # Gesamtprotein: 4 g # Gesamtnatrium: 30 g # Gesamtzucker: 158 g (pro Portion) Kalorien: 296 # Kohlenhydrate: 45 g # Fett: 4 g # Protein: 1 g # Natrium: 8 g # Zucker: 40 g Hinweis: Die angezeigten Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.