Lassen Sie uns Leckerlis für Vollwertkost kreieren, auf die wir stolz sein können. für uns, unsere Erde und unsere Tierfreunde! Diese gesünderen Riegel (es ist ein Wort, okay) stecken voller Ballaststoffe, Eiweiß und gesunder Fette. Sie sind allerdings ziemlich dicht, also schätze ich, dass Sie nur einen brauchen werden. Ich hatte eine zum Frühstück und es gab mir eine Menge Energie für den Tag. Wenn Sie mehr als das wollen - machen Sie es. Dann haben Sie eine Tanzparty, um sexy zu bleiben.


Cranberry Bliss Bars

  • Vegan

Aufschläge

8 große Dreiecke

Zutaten

Blondie Tortenboden
  • 1 Tasse Hafer
  • 1 Tasse Buchweizengrütze
  • 1 Tasse Termine
  • 1 Teelöffel Vanille
  • 1 Teelöffel Orangenschale (optional)
Cranberry Pachadi Rezept
Süße Frischkäseglasur
  • 1 Tasse Cashews
  • 1/4 Tasse frischer Zitronensaft (mehr oder weniger)
  • 1 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl
  • 1/3 Tasse Agavennektar (oder 1/2 Tasse Datteln)
White Orange Nieselregen und Preiselbeeren
  • 3 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl (oder Kakaobutter)
  • 3 Esslöffel Orangensaft
  • 1/4 Teelöffel Stevia, falls gewünscht (zum Süßen und Eindicken)
  • 1/4 Tasse getrocknete Preiselbeeren
  • 1 Teelöffel Orangenschale
Sauce für gedämpftes Gemüse

Vorbereitung

  • So machen Sie die Basis: Pulsieren Sie den Hafer und die Grütze (LOL) in Ihrer Küchenmaschine, bis sie ein raues Mehl werden. Datteln und Vanille dazugeben und zu einer Kugel verarbeiten. In den Boden einer Backform drücken. Stellen Sie es beiseite, oder wenn Sie möchten, dass es eher wie gebackener Kuchen aussieht - trocknen Sie es ein paar Stunden lang aus oder verwenden Sie den Backofen bei der niedrigsten Temperatur.
  • Für die Frischkäseglasur alle Zutaten glatt rühren. Es ist geschmackvoller, wenn Sie es ein oder zwei Tage ruhen lassen, aber es ist auch in Ordnung, es sofort zu verwenden. Es wird so oder so köstlich sein. Verteile das auf deinem Kuchen.
  • Für den Nieselregen das geschmolzene Kokosöl und den Orangensaft mischen. Fügen Sie Stevia hinzu, wenn Sie möchten. Streuen Sie die getrockneten Preiselbeeren und die Orangenschale auf Ihren Kuchen und beträufeln Sie ihn dann mit dem Nieselregen. Einige Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Dann genießen Sie!