Diese gesunden Quinoa-Brötchen sind ein großartiges und einfaches Mittagessen, das innerhalb von Minuten aufgeschlagen werden kann. Avocado macht diese Brötchen cremig und lecker, aber Sie können auch beliebiges Gemüse hinzufügen!


California Quinoa Rolls (vegan)

  • Milchfrei
  • Vegan

Kalorien

433

Aufschläge

1

Kochzeit

25

Zutaten

  • 1/2 Tasse gekochte Quinoa
  • 3 blätter nori
  • 1 Avocado
  • 1 kleine Gurke
  • 1/4 einer Tomate

Vorbereitung

  1. Lege dein Noriblatt auf ein Schneidebrett. Etwas gekochte Quinoa darüber streichen.
  2. Einen Zentimeter über dem Rand von Nori, der Ihnen am nächsten liegt, legen Sie die Avocado, die Gurke und eine Tomatenscheibe darauf.
  3. Servieren Sie mit Kokos-Aminosäuren oder einer Sauce, die Sie mögen!

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 433 # Gesamtkohlenhydrate: 44g # Gesamtfett: 25g # Gesamtprotein: 12g # Gesamtnatrium: 13mg # Gesamtzucker: 6g Hinweis: Die angegebenen Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.