Es gibt etwas an Bananen- und Erdnussbutter, das einfach unglaublich schmeckt, egal welches Rezept es ist! In diesem gesunden Riegelrezept werden Bananen- und Erdnussbutter zusammen mit Ahornsirup zu einer Mischung vermischt. Dann wird dies mit Hafer vermischt, was zu einem erstaunlich gesunden, süßen, weichen und zähen, befriedigenden Snack oder Frühstück für unterwegs führt!


Bananen-Erdnussbutter-Flapjacks (vegan, glutenfrei)

  • Milchfrei
  • Hohes Fieber
  • Kein raffinierter Zucker
  • Vegan

Kalorien

288

Aufschläge

12

Zutaten

  • 3 reife Bananen
  • 1 Tasse Erdnussbutter
  • 1/4 Tasse Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1/2 Teelöffel Muskatnuss
  • 2 1/4 Tassen glutenfreier Jumbo-Hafer

Vorbereitung

  1. Backofen auf 320 ° F vorheizen.
  2. Geben Sie zuerst Ihre Erdnussbutter, Ahornsirup und Bananen in eine Küchenmaschine und rühren Sie alles gut durch.
  3. Übertragen Sie dies in eine Schüssel und fügen Sie Ihre Hafer zu der Mischung und mischen Sie gut, bis gleichmäßig bedeckt.
  4. Übertragen Sie die Mischung auf ein vorbereitetes Backblech und drücken Sie die Mischung fest nach unten, bis sie gleichmäßig ist.
  5. 25-30 Minuten goldbraun backen.
  6. Vollständig abkühlen lassen.
  7. In Scheiben schneiden und genießen.

Nährwert-Information

Pro Portion: Kalorien: 288 # Kohlenhydrate: 37 g # Fett: 13 g # Protein: 10 g # Natrium: 55 mg # Zucker: 10 g Hinweis: Die angegebenen Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.