Lust auf Haferflocken? Machen Sie Ihre Schüssel mit diesem Rezept anders. Ich habe in dieser Schüssel Haferflocken eine besondere Zutat verwendet: Baobab-Pulver! Es kommt aus dem wunderschönen Affenbrotbaum und ist super nahrhaft.


Bananen-Haferflocken mit Haselnussbutter, Rosinen und Baobab-Pulver (vegan)

  • Milchfrei
  • Vegan
vegane Rezepte mit grünem Pfeffer

Kalorien

730

Aufschläge

1

Zutaten

  • 1 1/2 Tassen Wasser
  • 1/3 Tasse und 2 Esslöffel Stahl geschnittener Hafer
  • Prise Himalaya-Salz
  • 1 Esslöffel Haselnussbutter
  • 1 Esslöffel Ahornsirup oder bevorzugter Süßstoff
  • 1/2 Teelöffel Vanillepulver oder Extrakt
  • 1/4 Teelöffel Zimt
  • 1 Esslöffel Baobab Fruchtpulver
  • 1/4 Tasse Rosinen
  • 1 große geschnittene Banane
  • 1 Esslöffel Hanfsamen

Vorbereitung

  1. Gießen Sie das Wasser in einen Topf und rühren Sie das Salz ein.
  2. Alle Haferflocken hineingeben und das Wasser unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen.
  3. Sobald Sie gekocht haben, senken Sie die Temperatur auf einen niedrigen Wert und kochen Sie, bis der Hafer das Wasser absorbiert. Ich mag mein Haferflocken dünn, damit ich es nicht so lange koche, etwa 20 bis 30 Minuten.
  4. Wirf alle anderen Zutaten - außer Banane und Rosinen - in den Boden einer Schüssel, gieße dein Haferflocken darauf und mische alles zusammen.
  5. Top mit Bananenscheiben, Rosinen und Hanfsamen. Ähhh. Lecker

Nährwert-Information

Gesamtkalorien: 730 # Gesamtkohlenhydrate: 129 g # Gesamtfett: 11 g # Gesamtprotein: 16 g # Gesamtnatrium: 7 g # Gesamtzucker: 54 g Hinweis: Die angegebenen Informationen beruhen auf den verfügbaren Zutaten und Zubereitungen. Es ist kein Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters.