Sie haben Ihre Hausaufgaben gemacht, um Ihre zu perfektionierenLebenslaufundMotivationsschreiben,—und ein großes Lob, das hat Sie durch die Tür gebracht!—Aber jetzt ist es an der Zeit, dem Interviewer zu zeigen, dass Sie über erstklassige persönliche Kommunikationsfähigkeiten verfügen.


Die Association of American Colleges and Universities stellte fest, dass bei der Einstellung von Hochschulabsolventen85% der Arbeitgeberstufen mündliche Kommunikation als eine sehr wichtige Fähigkeit ein. Das bedeutet, eloquent und selbstbewusst zu kommunizieren.

Leichter gesagt als getan, oder?

Wenn öffentliches Reden nicht Ihre Stärke ist – und selbst wenn esvollkommenSie erschreckt Sie – es gibt einige bewährte Techniken, die Sie von diesen reibungslosen TEDx-Lautsprechern ausleihen können, damit Sie sich in Ihrem Moment im Rampenlicht des Interviews sicherer fühlen und klingen.

Nimm dich selbst auf

Kleine Stimm-Tics und Krückenwie „ähm” „ah” und “Sie wissen” lassen Sie unsicher klingen – oder schlimmer noch, unprofessionell. Schwitzen Sie nicht. Wir alle haben sie, auch wenn wir es nicht wissen.


Der beste Weg, diese loszuwerden, besteht darin, sie zuerst zu erkennen. Und das geht am besten, indem man vor einer Videokamera übt – und dann rücksichtslos den eigenen Auftritt bewertet.

„Ich kann nicht genug über die Bedeutung des Übens sagen“ sagt die in New York City ansässige Karriere-Management-Coach Pamela Weinberg. „Gehen Sie nie in ein Vorstellungsgespräch, ohne einige der Fragen zu üben, die Ihnen mit Sicherheit begegnen.“


Beginnen Sie mit der Suchedie Fragen, die Interviewer am ehesten stellen. Dann machen Sie ein Video von Ihren Antworten und achten Sie auf nervöse Gewohnheiten wie das Zwirbeln Ihrer Haare, das Klopfen mit dem Fuß, das schnelle Sprechen und die Verwendung von Füllwörtern. Tun Sie es in bestimmten Momenten, z. B. zwischen Sätzen oder wenn Sie kein Wort finden? Trainiere dich, in diesen Momenten nichts zu tun, anstatt unnötige Ticks oder Krücken zu füllen.

Gesprächsstoff haben

Gehen Sie zurück zu dieser Liste mit Interviewfragen, um eine Reihe von einstudierten Gesprächspunkten zu erstellen, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Ihre Nerven beginnen, das Beste aus Ihnen herauszuholen. „Als ich an Präsidentschaftskampagnen arbeitete, trainierte ich Kandidaten, damit sie sich die wichtigsten Stichpunkte merken können“ sagt Dorie Clark, eine professionelle Rednerin und Autorin, die an der Duke University lehrt. „Wenn sie mit einer Frage konfrontiert wurden, mit der sie nicht gerechnet hatten, konnten sie sich oft der Beantwortung der Frage widmen, auf die sie sich vorbereitet hatten.“


Sie kandidieren vielleicht nicht für das Präsidentenamt, aber wenn Sie Antworten auf Fragen wie „Was ist Ihre größte Stärke?” und „Warum möchten Sie in diesem Unternehmen arbeiten?” Neben soliden Recherchen zu dem Unternehmen, mit dem Sie ein Vorstellungsgespräch führen, verfügen Sie über solides Know-how, auf das Sie zurückgreifen können – und diese Vorarbeit wird Ihr allgemeines Selbstvertrauen stärken.

Übe tiefes Atmen

ichWenn sich während des Interviews weiterhin Nerven einschleichen, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Danielle Harlan, Gründerin und CEO eines in San Jose ansässigen Leadership-Coaching-Unternehmens, das hochrangige Führungskräfte bei der Vorbereitung auf anstrengende Interviews unterstützt, erklärt, dass wir uns bei Stress oder Angst anspannen und vergessen, zu atmen oder flach zu atmen. Das verstärkt das Gefühl der Überforderung – undHallo Panikmodus!

„Glücklicherweise, sagt Harlan, „einfaches Einatmen und Anhalten kann unserem Körper helfen, sich zu beruhigen und weniger ängstlich zu sein.“ Um sich an eine bessere Atmung zu gewöhnen, versuchen Sie es vor Ihrem Vorstellungsgespräch mit einer geführten Meditations-App wie Head Space.

Stoppen Sie strategisch

Wenn Sie sprachlos werden und versucht sind, herumzuschweifen – hören Sie auf. Sie können (und sollten) denken, bevor Sie sprechen. Die meisten Personalverantwortlichen werden es zu schätzen wissen, dass Sie sich die Zeit nehmen, nachdenklich zu antworten, und sie werden Ihnen keine kurze Pause übelnehmen.


„Einige Fragen sollen sehen, wie Sie unter Druck reagieren“ sagt Jim Kokocki, ehemaliger Präsident von Toastmasters International. „Mach dir keine Sorgen, dir Zeit zum Nachdenken zu nehmen. Entspannen Sie sich, denken Sie nach und geben Sie die beste Antwort oder das beste Beispiel, das Sie können.”

Sicher, ein paar Sekunden mögen nicht lange klingen, aber fragen Sie Michael Phelps, wie viel in einer Sekunde oder weniger gewonnen oder verloren werden kann. Wenn Sie sich diese zusätzliche Sekunde oder zwei nehmen, können Sie eine gewinnende Antwort formulieren.

Mach eine Powerpose

Egal wie nervös Sie sich fühlen, Sie können Ihr Selbstvertrauen mit ein wenig Hilfe Ihres Körpers stärken.Körpersprachebeeinflusst nicht nur die Art und Weise, wie die Leute dich sehen, sondern kann auch deine Einstellung zu dir selbst verändern.

Gehen Sie also vor Ihrem Interview auf die Toilette und nehmen Sie – in den Worten von Pop-Ikone Madonna – eine Pose ein. Probieren Sie dieses „Wonder Woman” selbstbewusste Haltung: Stehen Sie mit gespreizten Beinen, den Händen in den Hüften und der Brust heraus.

Halten Sie diese Pose zwei Minuten lang, und Sie gehen vielleicht in Ihr nächstes Vorstellungsgespräch und fühlen sich wie ein arbeitssuchender Superheld.

Schaffen Sie die Voraussetzungen für den Erfolg

Mental stark in Vorstellungsgespräche zu gehen, ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Üben Sie Ihre Gesprächsthemen und hinterlassen Sie bei Arbeitgebern einen unvergesslichen Eindruck von Ihren Fähigkeiten. Tatsächlich werden Sie sich umso wohler fühlen, je besser Sie Ihre Antworten vorbereiten. Könntest du da etwas Hilfe gebrauchen? Treten Sie noch heute Gastromium bei. Als Mitglied erhalten Sie Einblicke in Vorstellungsgespräche, Karrieretipps und Tipps zur Jobsuche direkt in Ihren Posteingang. Die Experteninfos von Gastromium – wie Sie starke Antworten auf knifflige Fragen im Vorstellungsgespräch erstellen, wie Sie Stellenbeschreibungen interpretieren und vieles mehr – können Ihnen den Stress bei der Jobsuche abnehmen und es Ihnen ermöglichen, sich von Ihrer besten Seite zu zeigen.