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Übergang zu a roh Ernährung ist eine aufregende Erfahrung, kann aber auch überwältigend sein, da Sie rohe frische Lebensmittel als Hauptkalorienquelle zu sich nehmen. Es gibt viel zu lernen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu wenig essen und somit Ihre Gesundheit bei dieser neuen Diät opfern. Ob du der Einzige bist vegane Rohkost in deiner Familie oder Gruppe von Freunden bist oder einfach nur einen beschäftigten Lebensstil hast und nicht gerne kochst, hier sind einige hilfreiche Tipps, um eine roh-vegane Ernährung einfacher und praktischer zu machen!


1. Treffen Sie sich mit einem Ernährungsberater

Ein RDN wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre gesundheitlichen Ziele und Bedenken durchzugehen und einen personalisierten Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, alle Ihre Ziele zu erreichen. Ihr RDN wird bei der Entwicklung Ihres Plans auch Ihre individuelle Krankengeschichte, Ihren Lebensstil, Ihre Kultur, Ihre Ernährungstraditionen, Ihre Ernährungsgeschichte, Ihre Essgewohnheiten und Ihre persönlichen Vorlieben sorgfältig berücksichtigen. Sobald Sie sich einen soliden Plan ausgedacht und herausgefunden haben, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, die Ihnen schmecken und die zum roh-veganen Lebensstil passen, werden Sie auf lange Sicht viel eher dabei bleiben!

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2. Immer Snacks zur Hand haben

Snacks sind der Name des Spiels, wenn es darum geht, beim Rohverzehr satt zu bleiben. Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben und viel unterwegs sind, wäre es hilfreich, einige rohe vegane Snacks im Voraus zuzubereiten. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht versucht sind, durch eine Durchfahrt zu gehen, wenn Sie verhungern.

3. Sei nicht so hart zu dir selbst

Es ist nichts falsch daran, sich in den roh-veganen Lebensstil einzufinden. Wenn Sie versuchen, Ihre komplett zu ändern Diät über Nacht, werden Sie auf lange Sicht weniger wahrscheinlich dabei bleiben. Sie können mit einem roh-veganen Abendessen pro Woche beginnen und sich langsam zu einem ganzen Tag pro Woche steigern, und bevor Sie es wissen, sind Sie vollständig roh! Geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Zeit, um sich an diese große Ernährungsumstellung anzupassen.


4. Gehen Sie trotzdem mit Freunden und Familie essen

Es mag zwar ein wenig entmutigend sein, als Roh-Veganer essen zu gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich isolieren und den ganzen Spaß verpassen müssen essen gehen . Mit ein wenig Planung im Voraus werden Sie vergessen, worüber Sie sich ursprünglich Sorgen gemacht haben. Je nachdem, wo du lebst, gibt es mehr oder weniger roh-vegane Optionen. Mit einem einfachen Anruf im Voraus können Sie jedoch sicherstellen, dass es Optionen für Sie gibt, und meistens Gaststätten sind bereit, spezielle Vorkehrungen zu treffen, um Ihren Diätbeschränkungen gerecht zu werden.

5. Versuchen Sie es mit einem Lieferservice für Mahlzeiten

Heutzutage ist es einfacher denn je, roh vegan zu leben. Egal, ob Sie einen verrückten Arbeitsplan haben oder einfach nicht kochen möchten, Sie sollten einen Essenslieferdienst ausprobieren. Es gibt viele Dienstleistungen, die gesundes, leckeres Essen direkt zu Ihnen nach Hause bringen. Lieferung von Mahlzeiten Dienstleistungen sind großartig für Leute, die neu sind pflanzliche Ernährung und sind sich nicht sicher, welche Zutaten sie kaufen oder wie sie damit kochen sollen. Für fast jedes Budget und jeden Bedarf ist etwas dabei!


Wegbringen

Sie müssen sich nicht von all diesen neuen Informationen überwältigen lassen. Wenn Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen angehen und die Tipps in Ihrem eigenen Tempo umsetzen, werden Sie eine viel angenehmere Erfahrung machen. Und vergiss nicht, mit deinen Rezepten kreativ zu werden und viel Spaß auf deiner roh-veganen Reise zu haben!

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