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Unsere Haut gesund, mit Feuchtigkeit versorgt und strahlend zu halten, ist weit mehr als nur ein ästhetisches Unterfangen. Wir müssen bedenken, dass unsere Haut ein Organ ist, das für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.
Unsere Haut hilft uns, unsere Körpertemperatur zu regulieren, versorgt uns mit Feuchtigkeit, schützt uns vor Infektionen und schützt unsere Muskeln und Knochen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Vitamin-D-Synthese unseres Körpers.
Kurz gesagt: Wir müssen uns darum kümmern! Schauen Sie sich diese Sammlung wirklich informativer OGP-Artikel an, die Sie auf dem Weg zu einer möglichst gesünderen Haut unterstützen.
1. Chemikalienfreier Reiniger
Durch die Verwendung chemisch bedingter Produkte wird Ihr Gesicht von Ölen befreit, was zu einer übermäßigen Ölproduktion oder sogar zu Trockenheit führt. Nur weil auf dem Etikett Ihres kommerziellen Produkts steht: „Pickel beseitigen“, „für empfindliche Haut“ und „die weitere Entstehung von Pickeln reduzieren“, heißt das nicht, dass es wahr ist. Der angenehme Duft Ihres Produkts stammt höchstwahrscheinlich von einem Duftstoff, der bekanntermaßen hautreizend ist. All diese Chemikalien trocknen die Haut aus und reizen sie, wodurch sie straff und trocken wird. Manchmal kann es vorkommen, dass Ihre Haut, wenn sie trocken wird, mehr Fett produziert, wodurch Ihre Haut fettig oder unausgeglichen wird. Wenn Produkte Ihr Gesicht austrocknen, greifen Sie möglicherweise zu Lotionen, die noch mehr Chemikalien enthalten. Wenn Sie sich für einen saubereren Gesichtsreiniger entscheiden möchten, versuchen Sie es mit diesem DIY chemikalienfreie Reinigungs- und Feuchtigkeitscreme für gesunde Haut.
2. Vitamin E für Ihre Haut
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das über inhärente antioxidative Eigenschaften verfügt. Bei diesem Nährstoff handelt es sich nicht um eine einzelne Verbindung, sondern um ein Konglomerat von Molekülen, die alle einzigartige Zwecke mit ähnlichen Molekülstrukturen erfüllen. Bestimmte Formen von Vitamin E, von denen einige in Lebensmitteln vorkommen, haben einzigartige hautheilende Eigenschaften. Wenn Sie mehr über die Wunder dieses essentiellen Vitamins erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel, der alles enthält, was Sie darüber wissen müssen Vitamin E und sein Beitrag zu schöner, gesunder Haut.
3. Trockene Haut und Ekzeme
Das Wetter wird kälter und der Winter naht. Obwohl diese Jahreszeit festlich und wunderbar ist, kann sie für viele von uns zu trockener Haut und Ekzemausbrüchen führen. Der Verzehr von Nährstoffen wie z Vitamine A, B, C, E und Zink kann Trockenheit, Ausbrüchen und anderen Hautproblemen vorbeugen. Glücklicherweise stecken pflanzliche Lebensmittel voller Nährstoffe, die nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung trockener Haut und Ekzemen beitragen können. Lebensmittel wie z Kürbis , Avocado , Süßkartoffeln , Walnüsse, Hafer und Mangos enthalten eine Reihe nützlicher Vitamine für die Pflege unserer Haut. Schauen Sie sich diese an 15 gesunde pflanzliche Rezepte zur Vorbeugung trockener Haut und Ekzemen.
4. Überdesinfizierte Haut
Während das Händewaschen zweifellos gesundheitliche Vorteile hat, führen Sie gleichzeitig einen ständigen Krieg gegen die gesunden Bakterien, die von Natur aus auf unserer Haut leben. Es ist allgemein bekannt, dass es in unserem Körper von guten und schlechten Bakterien wimmelt, die unseren Körper gesund halten – das nennt man unser Mikrobiom –, doch nicht jedem ist bewusst, dass es auf unserer Haut auch von Bakterien wimmelt, die für diese gesunde, nicht-gesunde Haut verantwortlich sind. gereiztes, feuchtes Gefühl, an das Sie so gewöhnt sind. Neben guter Hygiene ist es wahrscheinlich auch eine gute Idee, über die Einführung hautpflegender Behandlungen nachzudenken! Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren Wie man übermäßig gewaschene und übermäßig desinfizierte Haut pflegt, um eine gesunde Immunität aufrechtzuerhalten.
5. Hautrötung
Es gibt unzählige Gründe für die Entstehung von Rötungen. Ob Hitze, Reizung, Nervosität oder verschiedene andere Erkrankungen – diese Wutröte kann schwer zu bändigen sein. Aber verzweifeln Sie nicht – es gibt viele verschiedene Mittel, um Rötungen in Schach zu halten und das Aufflammen Ihrer Haut zu verhindern. Um eine Verschlimmerung der Rötungssymptome zu vermeiden, meiden Sie am besten Alkohol, scharf gewürzte Gerichte oder stark verarbeitete Lebensmittel, da diese die Entzündung verschlimmern können. Denken Sie außerdem daran, Ihre Haut stets sanft zu berühren und sie mit Sonnenschutzmitteln oder Stoffen vor der Sonne zu schützen. Diese Gewohnheiten können dazu beitragen, den Fortschritt aufrechtzuerhalten, ohne Ihre Haut zusätzlich zu belasten. Hier ist eine Liste von 6 gesunde Vollwertkost zur Bekämpfung von Hautrötungen.
6. Sonnenschäden
Sonnenschäden sind die häufigste Ursache für Hautkrebs (Melanom). , und doch, egal wie viel Sonnenschutzmittel wir tragen, unsere Ernährung sollte für einen gesunden Körper und den ultimativen Schutz vor Krebs dennoch berücksichtigt werden. Auch wenn der Verzehr eines einzigen Lebensmittels Sie nicht vor Krebs schützt, hat die Forschung mehrere miteinander in Verbindung gebracht einfache, pflanzliche Lebensmittel zum Schutz der Haut vor schädlichen Strahlen, die mit Hautkrebs verbunden sind. Diese Lebensmittel wirken dann wie Wunderbeschützer, sobald sie in Ihrem Körper sind; Sie pflegen die Haut, indem sie freie Radikale bekämpfen, die ebenfalls zu Alterung und Hautschäden führen können, und beugen als Nebeneffekt Entzündungen und Arterienerkrankungen vor. Lerne mehr über Gesunde pflanzliche Lebensmittel, die die Haut vor Sonnenschäden schützen.
7. Verschmutzung und Ihre Haut
Wir unterschätzen oft den täglichen Druck, dem unsere Haut ausgesetzt ist, nicht nur durch unsere Berührungen und Bewegungen, sondern auch durch die unsichtbare Bedrohung Verschmutzung zu. Neuere Forschungen haben Aufschluss darüber gegeben, wie diese beiden Faktoren – Spannung und Verschmutzung – interagieren, um unsere Haut zu beeinflussen Gesundheit . A aktuelle Studie veröffentlicht in Scientific Reports untersuchte genauer, wie die Haut auf Ozon reagiert Verschmutzung . Die Wendung? Sie betrachteten die Rolle der Spannung. Aufgrund ihrer Elastizität bleibt unsere Haut von Natur aus leicht gedehnt, und diese Spannung spielt eine entscheidende Rolle für die Funktion unserer Haut und ihre Reaktion auf äußere Faktoren. Mehr darüber lernen Verschmutzung und deine Haut las Wie Ihre Haut auf Umweltverschmutzung reagiert .
8. Strahlende Haut
Ihre Haut ist das größte und wichtigste Organ Ihres Körpers. Die Filterung ist schwierig Giftstoffe denen Sie im Alltag ausgesetzt sind. Smog, UV-Strahlen und Passivrauch sind nur einige Beispiele. Ihre Haut speichert außerdem Feuchtigkeit im Körper, sodass Sie nicht austrocknen. Die Haut schützt Ihr Blut und Ihre Organe vor Keimen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, und sie schützt sogar Ihre Knochen und Muskeln vor Schäden, wenn Sie zufällig gegen Gegenstände stoßen oder zu lange in der Sonne sitzen. Da Ihre Haut jeden einzelnen Teil Ihres Körpers schützt, ist es sinnvoll, sie gut zu pflegen. Schauen Sie sich an, wie Diese 8 Lebensmittel werden Ihre Haut komplett verändern und sie zum Strahlen bringen.
9. Kühlender Hautnebel
OK, Kinder, es wird offiziell heiß! Temperaturen Im ganzen Land steigen die Temperaturen, und der Sommeranfang ist nur noch etwas mehr als eine Woche entfernt. Es ist Zeit, nach draußen zu gehen und den Sommerspaß zu genießen! Unabhängig davon, welche Outdoor-Aktivität Sie wählen, werden Sie bei diesen himmelhohen Temperaturen mit Sicherheit von Zeit zu Zeit überhitzen. Und noch schlimmer: Sie könnten die Sonnencreme oder Schutzkleidung vergessen und sich ein wenig davon besorgen Sonnenbrand . Wenn Sie Lust haben, sich ein wenig mit der Herstellung von Zaubertränken zu befassen, werfen Sie einen Blick auf dieses Rezept Ein einfacher, luftiger, lebensmittelbasierter DIY-Hautkühlungsnebel.
10. Hautausschläge
Hautausschläge jeglicher Art machen keinen Spaß. Ganz gleich, ob es sich um etwas Leichteres wie eine Reaktion auf etwas in Ihrem Waschmittel handelt oder um etwas Ernsteres wie eine Nahrungsmittelallergie oder eine Hauterkrankung wie Ekzeme oder Psoriasis, Hautausschläge können starke Schmerzen (Wortspiel beabsichtigt) sein, die aus dem Nichts aufflammen können. Viele Dinge können zu Hautausschlägen führen, weshalb es sehr schwierig ist, die Ursache zu ermitteln. Wenn Sie gerade versuchen herauszufinden, was Ihren Ausschlag verursacht, oder wenn Sie auf etwas wie Giftefeu gestoßen sind, das einen Ausschlag verursacht, gibt es einige davon Natürliche Heilmittel zur Heilung eines Hautausschlags das Sie gegen den schmerzhaften Juckreiz und die geschwollene Haut verwenden können, die mit Hautausschlägen aller Art einhergehen.
11. Schutz vor der Sonne
Wenn die Temperaturen steigen, besteht der allgemeine Instinkt darin, etwas handelsüblichen Sonnenschutz aufzutragen und Schluss zu machen. Allerdings könnten einige Inhaltsstoffe in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln enthalten sein möglicherweise gesundheitsschädlich . Es gibt auch Tage, an denen Sie vielleicht nicht längere Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen, aber dennoch ein gewisses Maß an Stärkung wünschen. Hier können pflanzliche Alternativen eine tolle Option sein! Sie können einen gewissen Schutz vor der Sonne erreichen, ohne sich auf die Nachteile chemischer Optionen einlassen zu müssen. Denken Sie daran, dass diese Öle nicht den Anspruch erheben, mit natürlichen Sonnenschutzmitteln vergleichbar zu sein, und dass sie auch nicht auf die gleiche Weise wirken. Schauen Sie sich diese an 5 pflanzliche Produkte, die Ihre Haut diesen Sommer vor der Sonne schützen.
12. Hydratisierte Haut
Unsere Haut ist mit einer äußeren Schicht namens bedeckt Stratum corneum . Diese besteht aus abgestorbenen Hautzellen. Diese Zellen werden alle durch Fette, sogenannte Lipide, zusammengehalten. Diese Kombination fungiert als Barriere, um die Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Bei manchen Menschen neigt diese Schicht jedoch eher zum Austrocknen. Dies kann auf Umwelteinflüsse, die Einwirkung aggressiver Chemikalien und Seife auf die Haut, die Verwendung rauer Schwämme und Peelings, zu heißes Duschen oder zu wenig Wassertrinken zurückzuführen sein. Einige schwerwiegende Gesundheitsprobleme können Symptome trockener Haut verursachen, wie etwa Schilddrüsenprobleme oder Diabetes. Suchen Sie daher bei Bedenken einen Arzt auf. Schauen Sie sich in der Zwischenzeit diese an 4 Möglichkeiten, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.